Naturista confira quatro exercícios para você viver bem a sua nudez
Publicado por Os Naturistas

Naturista confira quatro exercícios para você viver bem a sua nudez

Estudos científicos recentes mostram que, para o nosso bem-estar psicológico é muito importante recuperar um relacionamento calmo e equilibrado com a nudez do nosso corpo, superar o desconforto a vergonha e o medo de nos  colocarmos nus, mesmo na presença de outras pessoas.

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O dr. Massimo Soldati é psicólogo e psicoterapeuta que trabalha em Milão; em 2000, ele publicou um livro chamado  Corpo e cambiamento  (Corpo e mudança) , então reeditado em 2007. “O olhar, muitas vezes tão grave, que nós colocamos em nosso corpo”, diz ele, “é a soma dos muitos olhares recebidos em nossas vidas. Comentários incautos feito pelos pais, por seu marido ou um amante permanece impressos em nossa mente como marcas de queimaduras, e mesmo depois de muitos anos ainda nos lembramos daquela parte do órgão com sentimentos negativos como se tivessemos feito algo de errado.Confrontar sua própria nudez, então, torna-se um teste, um teste a ser passado, se não uma dor. E você acaba vendo o seu corpo como um fardo pesado, por algo que nos aconteceu, mas que não é nossa culpa. “

Em vez disso, se é que podemos estar confortável com nossa nudez, podemos experimentar algo sensual e libertador, o que nos faz sentir plenamente vivo.”Nudez”, escreve o Dr. Soldati “, é algo puro e limpo, algo que nos liberta de defesas desnecessárias que o medo tem construído em cima de nossas mentes, para nos aproximar ainda mais a simplicidade de nossa alma. A sensação de sujeira que nós projetamos sobre um corpo nu é mais no condicionamento atávico da mente, que na realidade das coisas “.

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Mas como é que você consegue transformar o nosso estar nu como motivo de vergonha e desconforto a uma fonte de conforto e prazer? Aqui estão quatro “exercícios” que o Dr.Soldati sugere que todos pratiquem para você ficar em “paz com a sua própria nudez.”

1) Faça as pazes com seu corpo. Todo dia faça uma pequena pausa para entrar em contato com o seu corpo de forma consciente. Por exemplo, respirar profundamente com os olhos fechados, acariciando sua pele seus braços, pescoço e pernas. É ótimo também: equipar-se com um bom óleo ou creme e e passa-lo  por todo seu corpo. A auto massage nos lembra que somos criaturas tridimensionais, feitos de pele, esqueleto, carne, músculos. Sentir bem nu também significa aprender a viver.

2) Banhe-se lentamente pois na maioria das vezes fazemos os gestos mecanicamente, mas tente diminuir o ritmo. Ao se despir tire um item de cada vez, lentamente. Não julgue as suas reações, apenas às aceite. Faça o mesmo exercício ao se escovar. Em vez de entrar no “piloto automático”  coloque  tempo e atenção. Explore seu corpo como se fosse a primeira vez, sinta a maciez da pele e o calor do colo do útero. Se você praticar este exercicio todos os dias, você pode mudar a sua atitude em relação ao seu corpo.

3) Olhe-se no espelho sem julgamento. Em geral, antes de enfrentar o olhar dos outros,  olhe-se  no espelho já vestido(a). Mas então o que vemos refletido, um corpo bem decorado e coberto por roupas, nosso corpo não é “real”, é uma imagem que não corresponde à realidade. Quando nos olhamos nus podemos ver uma imagem completamente diferente que corresponde a realidade. E se, em geral, você faz isso tão raramente, é porque você está com medo das emoções que podem suscitar. Tente colocar um espelho grande no seu banheiro, para que você tenha uma visão completa do seu corpo. Em ações cotidianas, como a escovação, você vai aprender a se familiarizar com a sua nudez e recuperar a posse do seu corpo para o que ele realmente é. Na primeira, pode ser que o seu rosto exiba um olhar duro pois ainda  existem pensamentos negativos (” como barriga “, “estou fora de forma”, “sou realmente gordo” /  e assim por diante”), mas com o “hábito e esforço para não julgá-lo, seu corpo vai se tornar mais e mais atraente.

4) A prática do nudismo. Geralmente nos limita a experiência de nudez apenas para os momentos de intimidade sexual. Em vez disso, devemos aprender que estar nu é natural e normal. Como se fosse necessário, por vezes, é preciso lembrar que nascemos nus. Estar nu em casa, sem pensamentos mórbidos, sem convicções nem complacência para o seu corpo, pode ser uma extremamente libertador. E a prática de nudismo ao ar livre, na natureza, é ainda melhor, porque tudo é mais bonito e rico em estímulos sensoriais.

Bem, o nudismo tem um poder psicoterapêutico forte e é uma fonte inesgotável de prazer, o que é importante. E se nós aprendemos  se redesenhar vamos encontrar  uma grande ajuda para se sentir mos confortáveis com o nosso corpo e com energia renovada para enfrentar o estresse diário. Se pudermos “conciliar nossa nudez,” se tivermos a coragem de superar nossa vergonha e os nossos medos, podemos descobrir um mundo maravilhoso e descobrir que o bem-estar que vem da simbiose do nosso corpo nu com o mundo natural que nos rodeia.

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Via  Essere Nudo, editora N

Equipe OS NATURISTAS

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