A meditação NUA é uma bênção!
Publicado por Os Naturistas

A meditação NUA é uma bênção!

Meditar tem muitos benefícios. Se você medita regularmente, obtém uma mente mais aguçada, dorme melhor e se beneficia de uma maior consciência das situações.

Com a meditação, você abandona a ansiedade e diminui a sensação de estar sobrecarregado. Eu adicionei a meditação nua à minha rotina matinal há alguns anos e desde então tenho meditado quase todos os dias sem roupa. Estudos científicos demonstraram os muitos benefícios da meditação. 

 

Redução do estresse, aumento da autoconsciência e melhorias no sono são três entre muitas. Todos podem meditar. Não é uma questão de ciência ou de aprender um conjunto de técnicas específicas, é uma questão de reservar um momento de silêncio para si mesmo, parando a máquina de lavar constante do seu cérebro. Existem dezenas de sites e aplicativos que irão ajudá-lo.

Pessoalmente, estou usando o aplicativo Calm no meu iPhone, mas a escolha é sua. Uma grande diferença em minha prática de meditação, de muitas pessoas que meditam, é que medito inteiramente nu: sem relógio, sem joias e, claro, sem roupas. Sou naturista e, como você leu neste blog, costumo passar o máximo de tempo possível nu e realizar a maioria das ações, inclusive esportes, totalmente nu. Portanto, a meditação não é uma exceção ao meu estilo de vida nu. Mindfulness e naturismo foram feitos para se encontrar. Aqui estão sete razões que vêm à mente quando penso sobre a meditação nua.

Conforto

Este é quase um acéfalo para qualquer naturista experiente. A nudez é muito, muito confortável, se a temperatura permitir, é claro. A meditação tem muito a ver com relaxamento, deixando de lado o estresse e sua incessante máquina de lavar o cérebro. Os naturistas aceitam seu corpo e, particularmente, seu corpo nu como ele é. Eles não colocam um rótulo de “sexo” em seu corpo nu. Portanto, um corpo nu é apenas um corpo que fica exposto à vista de outrem sem ideia preconcebida de qualquer natureza. Quando você aceita essa ideia com firmeza, seu terno de aniversário se torna o terno mais confortável já usado. Todo praticante de meditação lhe dirá para soltar o cinto, perder qualquer roupa apertada, para que possa respirar livremente. Digo-lhe para largar todas as suas roupas e aproveitar a oportunidade para largar todas as suas joias, relógios, brincos, óculos, pulseiras, para que seu corpo fique inteiramente como era ao nascer: completamente nu. Quando você medita, sente e desfruta a ausência desses objetos materiais. Tome uma decisão consciente de abraçar seu corpo nu como a roupa mais confortável. Você pode resistir a esse pensamento. Seu inconsciente, que está acostumado a ver o corpo nu como algo sexual, pode resistir. Não resista ao pensamento, apenas mude! Tome a decisão consciente de que a nudez é confortável e sinta como esse conforto se manifesta em um maior bem-estar.

Sentindo Seu Corpo

Essa mudança de pensamento permitirá que você sinta seu corpo nu. Não é uma representação sexual ou sem conotação sexual, é apenas uma criação maravilhosa que foi projetada para ser nua, não vestida. Ao meditar e relaxar, sinta conscientemente todas as partes do corpo: pés, panturrilhas, pernas, nádegas, órgãos genitais, barriga, seios, costas, ombros, braços, pescoço, cabeça e todas as suas partes, seu queixo, sua boca, seu nariz, seus olhos … Sinta o ar circulando em torno de sua pele exposta. Sinta o chão sob você e os pontos de contato com ele. Se você estiver sentado, sinta a almofada, a cadeira sob seu corpo, o chão sob seus pés. Se você se deitar, sinta todo o ponto de contato com o chão e sinta o arco da parte inferior das costas. Tente relaxá-lo suavemente para que sua coluna toque totalmente o chão. Ir dos pés à cabeça e da cabeça aos pés é uma experiência maravilhosa para recuperar os sentidos. Sua pele fica coberta de nervos que fornecem informações ao seu cérebro constantemente. Mas nos esquecemos deles. Eles estão em um nível inconsciente. Traga-o de volta à consciência e seja grato por este seu corpo maravilhoso.

Apreciação do corpo

Aprecie seu corpo, adorei! Sim, adoro. Oh, eu sei o que você pensa. Como posso amar um corpo com tantos defeitos? Olhe meus punhos de amor! Olhe meu queixo duplo! Olhe minhas pernas magras! Mantenha esses pensamentos vindo e substitua-os um após o outro por Eu amo meus braços do amor. Eu amo meu queixo. Eu amo minhas pernas E eu os amo muito, vou cuidar deles profundamente para que meu amor aumente a cada dia. Não se trata de apreciar seu corpo com gratificação sexual, embora amar seu corpo e senti-lo profundamente possa criar excitação. Deixe a excitação vir. Não há nada de errado com o prazer sexual. Não resista, aproveite o momento. No entanto, você não está procurando o prazer sexual apreciando seu corpo, é um subproduto, não o objetivo final. A apreciação do corpo durante o relaxamento nu é amar esta criação maravilhosa que é o seu corpo. Alegrar! Coloque um grande sorriso no rosto ao andar e dizer a cada parte que você as vive. Sinta o amor fluindo para o seu corpo e deixe-o fluir em você, para que o relaxamento se aprofunde.

Qualidade do Relaxamento

Dependendo do dia, do seu nível de estresse ou de qualquer outro fator, a qualidade do seu relaxamento pode variar de um dia para o outro. Algum dia você alcançará o relaxamento profundo em questão de segundos, em outro dia, você nunca poderá fazer sua mente girar. No entanto, ficando nu, sentindo e apreciando seu corpo e as sensações em sua pele nua, descobri que a qualidade e a profundidade da minha meditação aumentaram. A sua pele exposta, vibrando em harmonia com a natureza e o universo está provavelmente ligada a este aumento de qualidade e profundidade. Com meditação e relaxamento aprofundados, você permite que a energia se mova com mais liberdade no seu corpo e você a sente.

Fluxo de energia

Chi, ou energia vital, anima o corpo. Essa energia é fundamental para as artes marciais como o tai chi e para a prática médica como a acupuntura. A meditação é uma forma de permitir que a energia flua em torno dos canais vitais. Ao meditar nu, a energia não é interrompida ou prejudicada por roupas apertadas. Durante uma sessão de meditação nua, você pode sentir como correntes de eletricidade ao longo de suas pernas, braços ou corpo inteiro. Você pode sentir seus músculos se contraindo ou relaxando automaticamente. Você pode até sentir movimentos que não iniciou. Todos eles são uma manifestação do chi se reequilibrando ao longo de seu canal, os meridianos. A meditação nua permite esse reequilíbrio natural do chi.

Libertar o corpo ajuda a libertar a mente

A meditação ajuda a mente a se acalmar, a se concentrar e a recuperar o controle. A meditação nua ajuda a perceber que um corpo livre leva a uma mente livre. Nosso corpo não precisa de nenhuma cobertura para ser quem realmente somos. O mesmo se aplica à mente. Muitas vezes desempenhamos um papel, ditado pela sociedade para nos encaixarmos. Isso é supérfluo. É imensamente mais satisfatório ser quem somos, em vez de desempenhar o papel de outra pessoa. Ao libertar seu corpo das contingências da sociedade, você libera sua mente de pensamentos e comportamentos inúteis. Meditando nu, você liberta seu corpo e sua mente. Você lentamente encontra seu verdadeiro eu e realinha sua vida com os valores fundamentais de respeito, amor e benevolência. Você rapidamente percebe que a nudez é nosso estado normal e natural completo de ser.

A nudez é o nosso estado natural

Nascemos nus e se você deixar as crianças escolherem suas roupas, elas escolherão quase que exclusivamente a nudez quando puderem. É o comportamento dos pais que formará sua concepção de nudez. Com a meditação nua, você pode desvendar a realidade do nosso corpo sendo uma criação maravilhosa que não precisa de nenhuma cobertura. A maravilhosa sensação de ar ao redor da pele, amplificada pelo relaxamento da meditação nua, confirma rapidamente, às vezes até mesmo durante a primeira sessão de meditação nua, que a nudez é um estado completamente normal e natural. Não é surpresa que a maioria dos indígenas viva inteiramente nua sem nenhuma vergonha. Estando mais próximos da natureza que nossa civilização se tornou ao longo dos anos, eles sabem que a nudez é a opção de roupa mais confortável. Nossa pele é o resultado de centenas de milhares de anos de evolução. Nosso corpo foi feito para que possamos viver nus, como todos os outros animais da criação e da evolução. Ao meditar nu, você está redescobrindo essa verdade poderosa.

Respiração

A respiração é um elemento-chave da meditação e, como tal, da meditação nua. No entanto, muitos de nós não respiramos corretamente quando se trata de aprimorar nossa prática de meditação nua. Devido ao estresse, nossa respiração geralmente é muito superficial e não contribui completamente para um relaxamento profundo. O Guia de Técnicas de Respiração da Groom + Style fará com que você entenda como respirar e desenvolva uma boa técnica de respiração para aumentar a profundidade de sua meditação.

Iniciando a meditação nua

Como posso começar a minha prática de meditação nua, você pode perguntar? Aqui estão quatro etapas simples a serem executadas para obter todos os benefícios da meditação nua:

1-Identifique um lugar tranquilo em sua casa, onde você saiba que ninguém o perturbará. Se necessário, tranque a porta e coloque uma placa para avisar as pessoas em potencial que a porta está temporariamente trancada. Você pode ter que deixar seu cônjuge, seus filhos ou seus colegas de quarto saberem que você se trancará para meditar nesta sala. Se você pode meditar fora, é ainda melhor. Apenas certifique-se de que nada perturbe sua meditação.

2-Vá para o seu lugar silencioso e tire a roupa completamente. Largue todas as suas roupas, seu relógio, suas joias e seus óculos. Você pode ficar com sua aliança de casamento ou piercings, mas quanto mais você soltar, melhor.

3-Sente-se ou deite-se confortavelmente. Não há necessidade de usar uma postura especial. O importante é estar confortável. Você pode precisar adicionar um travesseiro ou almofada para ficar totalmente confortável.

4-Inicie seu aplicativo ou cronômetro se quiser uma meditação guiada ou apenas cronometrada e medite!

A meditação nua não custa um centavo, mas recompensa muito você. Aqui está o que você deve fazer, agora mesmo! Identifique o local tranquilo certo onde você pode fazer sua meditação nua, baixe um aplicativo de meditação guiada se você não tiver um, encontre um espaço em seu calendário e agende sua meditação nua.

Certifique-se de tocar um lembrete para que você possa aproveitar os benefícios da meditação nua! Compartilhe sua experiência de meditação nua na caixa de comentários abaixo. Enquanto isso, fique nu, fique nu, viva nu e compartilhe o amor nu!

Musica – Sarvesham Svastir Bhavatu na voz de Tina Turner

Licença de atribuição Creative Commons

Por Marc Simon e Celso Costa, editora N

Equipe OS NATURISTAS

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