Está ficando sem roupas para se exercitar? Lutando para acompanhar todas as tendências mais recentes de equipamentos para exercícios? E se na sua próxima sessão de ginástica você usasse … nada?
Malhar nu pode ter alguns benefícios para a saúde mental. Veja como começar, além de dicas sobre como encontrar aulas que o deixarão ir ao natural.
Você deveria treinar pelado?
Praticar exercícios sem roupa pode ser ótimo para sua saúde física e emocional . Além de proporcionar um treino fabuloso, pode ajudar a aumentar a confiança e o sentimento de autoestima.
Mas se não for para você, tudo bem também! Sinta-se à vontade para fazer o que o deixar confortável.
Benefícios potenciais de malhar nu
Aqui está um mergulho profundo nas vantagens potenciais de malhar pelado.
Amor próprio
Malhar nu pode ajudá-lo a se sentir mais confortável com seu corpo . Também pode encorajar sentimentos de amor próprio e aceitação.
Uma revisão de pesquisa descobriu que as pessoas que passavam um tempo nuas se sentiam melhor com seus corpos do que aquelas que não tiravam a roupa. Pessoas praticando nudismo relataram maior auto-estima e mais felicidade também. Lembre-se de que o estudo não teve os participantes em um ambiente de condicionamento físico, no entanto.
Aceitação corporal
Andar com outras pessoas nuas pode ajudá-lo a aceitar seu próprio corpo em um nível mais profundo. Isso pode ser porque ver os corpos de outras pessoas pode ajudá-lo a perceber que nenhum corpo é a versão da sociedade de “perfeito”.
Um pequeno estudo descobriu que os participantes tinham melhor apreciação corporal depois de estarem perto de outras pessoas nuas. Os pesquisadores acham que isso pode ser devido à redução da ansiedade física social.
Forma correta
Roupas largas podem esconder o que realmente está acontecendo quando você se exercita . Enquanto roupas justas podem oferecer uma boa visão da forma, exercitar-se nu permite que você verifique sua atividade muscular real de uma forma mais aprofundada.
Bônus : quando seu corpo está em exibição total, você pode ver os resultados acontecendo em tempo real. Isso pode ajudá-lo a se manter motivado e orgulhoso de seu progresso.
Fique à vontade
As roupas podem ser extremamente restritivas e desconfortáveis, especialmente quando você está suado. É difícil se concentrar em sua pose de guerreiro quando seus pedaços estão todos esmagados.
Malhar pelado permite que partes do corpo cheguem aonde quiserem. Isso também significa que não há mais wedgies. Uau!
Economizar
Equipamento de ginástica pode somar $$$. Malhar pelado pode economizar beaucoup bucks em roupas de ginástica. Outro grande bônus é que você terá menos roupa para lavar.
Ps. Mesmo se você treinar pelado no, você ainda pode precisar de um conjunto sólido de tênis . Aqui está um ótimo guia para escolher o par perfeito para você.
Como malhar pelado
Praticar exercícios sem roupa pode ser libertador. Mas ainda pode ser um pouco intimidante até você entrar no ritmo das coisas. Algumas pessoas podem querer começar devagar em casa , enquanto outras podem preferir começar com uma aula em grupo . É tudo uma questão de sua preferência pessoal.
Também depende de você o tipo de exercício que deseja experimentar! Em teoria, qualquer treino que você faz com roupas pode ser feito sem roupas. Muitos peeps gostam de ioga nua , mas você também pode eliminar rotinas cardiovasculares , resistência e exercícios de levantamento de peso!
Lembre-se, apenas comece a andar pelado se estiver em um espaço seguro e legal ! Escolha um horário em que você saiba que ficará sozinho em casa ou verifique se a aula que você encontrou é, de fato, opcional.
Como encontrar uma aula de treino nu ou academia
Sua melhor aposta é pesquisar no Google academias e aulas de nudez locais. Se não houver nenhum em sua área, você pode procurar clubes e grupos pró-nude local perto de você. (Apenas certifique-se de que eles são legítimos antes de se encontrar.)
Você também pode fazer uma aula de fitness online ao vivo nu, mas certifique-se de que sua câmera esteja desligada antes. Você também deve cobrir sua câmera com um adesivo, apenas para ter 100 por cento de certeza de que ninguém pode vê-lo. Ou você pode encontrar uma aula gravada no YouTube ou em seu aplicativo de treino favorito
Você deveria tentar malhar pelado?
Malhar pelado não é para todos. E tudo bem! Você pode tentar malhar com menos roupa do que o normal para ter uma ideia se está funcionando para você.
Não tem certeza se você está pronto para uma sala cheia de pessoas nuas? Malhar nu em casa pode ajudá-lo a ficar mais confortável com a ideia antes de começar uma aula em grupo.
O exercício é uma parte importante de qualquer estilo de vida saudável , mas trabalhar nu pode oferecer algumas vantagens extras. Pode ajudar a impulsionar sua imagem corporal e aumentar seus sentimentos de autoestima. Se você estiver pronto para tentar, sinta-se à vontade para cancelar o seu ajuste de condicionamento físico normal na próxima vez que fizer exercícios em casa.
Você também pode verificar se há alguma aula de ginástica em grupo em sua área que incentive a nudez.
Via Greatist, editora N
Equipe OS NATURISTAS
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