Se há um domínio do qual você é, sem dúvida, o rei (ou rainha, caso se identifique como tal), esse domínio é, sem dúvida, sua própria cama.
Lá, ninguém mais está dando as cartas, e você está totalmente relaxado, totalmente você mesmo e totalmente natural. Como tal, é razoável que de vez em quando – ou talvez com mais frequência – você queira tirar o pijama frio ou de lã e dormir ao natural em sua própria cama. Afinal, por que se preocupar quando tudo o que você está fazendo é fechar os olhos?
Como acontece com todas as decisões na vida, a escolha de dormir nu ou não dormir nu traz alguns benefícios e algumas desvantagens. Claro, você conhece melhor seu corpo e seus níveis de conforto, o que significa que, em última análise, você está na melhor posição para tomar a decisão final de como passará suas horas de descanso. Mas para ajudar a tomar uma decisão informada, conversamos com alguns especialistas para fornecer algumas orientações sobre os prós e os contras de dormir nu.
Os profissionais de dormir nu
Mantenha seus ritmos naturais de sono “Seu corpo foi projetado para dormir nu”, aponta Sarah Spoor, a cofundadora da Pepper , uma empresa de conexão com foco em educação e bem-estar sexual. “Os especialistas em sexo de Pepper dizem que dormir nu ajuda seu corpo a manter seus ritmos naturais de sono, incluindo os ciclos circadianos”, que são a chave para ajudá-lo a ter um sono profundo e reparador.
Regule a temperatura do seu corpo
Visto que dormir nu pode melhorar tanto a regulação da temperatura quanto as dicas sensoriais, você pode descobrir que dormir nu pode melhorar a qualidade do sono. Na verdade, um estudo de 2018 sugere que baixar a temperatura do corpo dormindo nu pode ajudar a reduzir o número de vezes que você acorda durante a noite.
Melhorar a saúde vaginal
Para as mulheres que querem dormir em suas roupas de aniversário, os ginecologistas dizem que remover as roupas íntimas muito apertadas ou úmidas pode reduzir suas chances de pegar uma infecção por fungos. Portanto, se você descobrir que está constantemente acordando suando, considerar não usar roupas de baixo (ou roupas de baixo muito mais folgadas) é provavelmente uma boa ideia.
Aumenta a fertilidade entre os homens
Caras, dormir pelado certamente é para vocês também. Sugere-se que roupas íntimas justas para homens também estejam associadas a contagens de espermatozóides mais baixas – um estudo de 2018 descobriu que homens que usavam principalmente boxers (ou roupas íntimas mais folgadas) “tinham uma concentração de espermatozoides 25% maior e contagem total 17% maior” do que os homens que usava cuecas de outras formas de roupa íntima.
Sinta-se naturalmente sensual
Como ressalta a especialista em sexo e relacionamento e porta-voz da Vella Bioscience, Karinna Karsten, também existem algumas razões sensuais para dormir nu. Você será mais receptivo ao toque quando estiver nu, observa ela, e também estará mais preparado para experimentar o prazer pessoal. “Você consegue ter uma experiência mais íntima com seu corpo quando está nua”, acrescenta Ev’Yan Whitney, uma doula da sexualidade. “Ficamos presos em roupas a maior parte de nossas vidas e dormir nus nos permite ter um ponto durante o dia em que podemos sentir como é estar em nossos corpos de uma forma vulnerável e íntima.”
Os contras de dormir nu
Aumenta as bactérias na cama. Se há uma grande desvantagem em dormir nu, é definitivamente no departamento de higiene. “Em média, uma pessoa expele gases de 15 a 25 vezes por dia, e isso pode acontecer enquanto você dorme”, diz o cirurgiãoAnthony Youn, MD, em um vídeo sobre o assunto. Além disso, sempre que você expele gases, também está excretando uma pequena quantidade de matéria fecal, que sua roupa de baixo ajuda a reter. Sem roupa íntima (ou qualquer roupa), essa matéria fecal vai direto para os lençóis.
Aumente suas chances de uma reação alérgica
Embora seu corpo possa aumentar a quantidade de bactérias em sua cama, os especialistas também observam que sua própria cama pode abrigar alérgenos que podem ter um efeito mais pronunciado em sua saúde. De acordo com os especialistas em sono da Saatva, incluindo o CEO Ron Rudzin, alérgenos como ácaros, mofo, bolor e pêlos de animais podem facilmente entrar em seu colchão e desencadear reações alérgicas. E se você tem pele particularmente sensível, dormir ao natural em tal ambiente pode piorar muito a situação abaixo da média.
Risco de dormir com frio
Talvez a razão mais óbvia para não dormir nu é que você pode baixar demais a temperatura do corpo, enfraquecendo o sistema imunológico e facilitando o adoecimento. Embora você não fique doente simplesmente por estar com frio, existem alguns estudos que sugerem que vírus como o rinovírus podem se replicar mais rapidamente em temperaturas mais baixas.
Portanto, se você for dormir nu no inverno, certifique-se de ter algum contato pele a pele para ajudar a aquecê-lo, sugere Karsten.
Via Yahoo Sports, Editora N
Equipe OS NATURISTAS
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