Quer você seja um frequentador ávido do Skinny Dip Club ou goste de dançar pelo seu condomínio sem roupa de vez em quando, não há como negar que há poucas coisas que são tão estimulantes quanto se exibir vestido(a) como veio ao mundo.
No entanto, se, como nós, você passou muito tempo bloqueando os melhores lanches e entregas de comida da cidade, é provável que nu(a) você tenha começou a perceber que aumentou um ou dois kilos, o que pode realmente mexer com sua auto confiança.
Certo, você deve amar o seu corpo, não importa a forma e o tamanho, e há muito amor por si mesmo, mas se você está procurando uma solução rápida que pode inclinar um pouco a escala e a auto-estima, em você.
Melhor combinado com um bom treino em casa ou na academia, a Dra. Priya Khorana nos ensina como ficar bem nus (ou de biquíni, ou calção de banho , ou qualquer coisa, na verdade) com alguns ajustes nutricionais. Esteja você se preparando para uma escapadela agradável à beira-mar ou apenas queira se entregar a escolhas mais saudáveis, leia as dicas dela sobre como não apenas ter uma aparência, mas também se sentir bem nu(a).
Para para perder alguns quilinhos
Sou um grande fã de chás extravagantes (e quem não é, sério?) E esta receita é a minha preferência para quando me sentir um pouco mais inchada do que o normal. É super simples de fazer e a maioria de nós já tem os ingredientes na despensa.
Você vai precisar de:
1 1/2 xícaras de água
1 saquinho de chá verde com
1 pedaço de gengibre picado
Ponha o chá em água, junto com o gengibre, por três minutos. Em seguida, remova o saquinho de chá e misture o seguinte:
1/2 colher de chá de vinagre de maçã
1 colher de chá de mel
Opcional: um pouco de limão.
Voila!
Exiba seus músculos
Para obter o máximo de seus músculos, você precisa se alimentar de forma inteligente antes e depois do treino.
Minha preferência antes de malhar é uma colher de sopa de manteiga de amendoim 100% natural (que pode ser substituída por qualquer manteiga de nozes), espalhada sobre uma fatia de pão integral. Isso oferece o equilíbrio perfeito de gordura, carboidratos e energia. Também tem um gosto absolutamente celestial.
No pós-treino, sempre termino com um shake de proteína (uso @proflexwhey Isolate Pure) misturado com água de coco. É a combinação perfeita para repor os eletrólitos perdidos e fornece proteína suficiente para reconstruir os danos musculares do treino.
Obtenha uma pele brilhante
Para ter uma boa aparência por fora, devemos cuidar de nosso interior, ou seja, nossa saúde intestinal.
Os alimentos que incluo para que a pele do bebê fique perfeitamente lisa são mirtilos (coloco-os no iogurte grego) ou pão de massa fermentada com homus caseiro de grão de bico.
Para ficar menos inchado e saudável
Para evitar a retenção de água (também conhecida como rosto inchado), você deve reduzir a quantidade de sal que consome (não mais do que 6g de sal por dia, o que equivale a cerca de 1-2 colheres de chá). A maneira mais inteligente de fazer isso é evitar alimentos processados e assados. Também sugiro aumentar os alimentos ricos em potássio, como batata-doce, banana e verduras.
Acima de tudo, a hidratação é fundamental. A água de pepino não é apenas supervalorizada, mas também tem vários benefícios. É extremamente hidratante e pode ajudar seu corpo a eliminar as toxinas, para que você mantenha uma boa saúde intestinal e uma pele saudável.
Para mais receitas e dicas sobre como ficar bem nu (e vestido(a) também), não deixe de seguir a fabulosa Priya no Instagram e no Facebook .
Este artigo foi publicado pela primeira vez no Lifestyle Asia Bangkok.
Licença de atribuição Creative Commons
Via Life Style Asia , editora N
Equipe OS NATURISTAS
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